|
Месяц тренировок в зале 3 раза в неделю. По питанию примерно 1400-1500 в неделю. По итогу минус кг. Живот -2, ягодицы -1, бедра -1. Качество тела заметно улучшилось. Даже не верится видеть такие цифры на весах и на ленте 🙈
|
65.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 61.00g | Prot: 76.71g | Carbs: 167.92g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Томатная Паста, Parmalat Сливки 11% Низколактозные, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лента Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Эмменталь, Астория Соус Сметанный с Грибами, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Томатная Паста, Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Крестьянский, Белая Долина Молоко 3,2%, Белая Долина Молоко 3,2%, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Крестьянский. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Ponti Бальзамик, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Solvie Protein Cookies Арахисовое Глазированное, Клубника, Клубника. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|