Caique39's Journal, 17 Jun 22

Dia de pesagem … 15 dias, apenas 2kg off na balança, mas aliado com o ganho da massa magra no treino e a densidade muscular melhorando, aspecto visual ficando melhor a cada dia

112.4 kg Lost so far: 5.7 kg.    Still to go: 22.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1488 kcal

Fat: 56.20g | Prot: 62.61g | Carbs: 181.20g.   Breakfast: Banana Prata, Pasta de Amendoim, Ovo Mexido. Lunch: Solito Arroz Branco, Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Other: Lacta Laka Oreo (25g). more...

3851 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes. more...