Всем привет 💕 Прошёл месяц, давненько меня здесь не было 18 мая я подводила месячный итог своего похудения, делилась отвесом в 4,5 кг,
а на следующий день 500 грамм вернулось, и последующие две недели вес скакал то вверх, то вниз и только после 2 недель начались маленькие отвесы: на данный момент мой вес 💕102, 4💕 получается с прошлого месяца я сбросила 3,5 кг а в общей сложности за 2 месяца я сбросила 8 кг
похудение - это настоящее испытание на прочность, никогда не знаешь как поведёт себя организм в той или иной ситуации, но я буду бороться и добиваться желаемого результата нужно работать, работать и ещё раз работать над собой
Питание у меня правильное, 3-разовое, до 7 часов последний приём пищи, срывов ни разу не было
По объемам: Я потеряла по 5 см в бёдрах и животе, в руках и груди ничего не изменилось
Маленькими шагами я иду к двухзначной цифре на весах 😆 да, медленнее чем хотелось бы, но главное что я худею!!!!! это уже очень хорошо, я считаю что я молодец 😎
В принципе всё, ПОДДЕРЖИТЕ ЛАЙКОМ ИЛИ КОММЕНТАРИЕМ, следите за новостями и до скорых встреч!!!!!
Юхуууууу
|
102.4 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.8 kg a Week
|
Comments
Вы умничка! У вас всё получится.
17 Jun 22 by member: mashtakovr
|
Спасибо большое! Буду стараться!
17 Jun 22 by member: ПОХУДУНЬКА
|
Держать строй! Держать направление 😂
17 Jun 22 by member: Анна471989
|
Продолжайте в том же духе 💪
17 Jun 22 by member: naty)
|
17 Jun 22 by member: jamilya.995
|
Поддерживаю вас.
Я "стартовала" с 98 кг при 168 см, то есть около 30 кг лишнего веса. На данный момент, примерно за 9 месяцев, потеряно 20 кг.
То, что вес изменяется скачкообразно, это нормальное явление. В организме ещё много воды и колебания жидкости в связи с гормональными циклами могут составлять по 2-3 и более кг даже у женщин с нормальным весом. А жировая ткань "сгорает" и растет относительно медленно.
Собственно, первые несколько месяцев я даже не взвешивалась. Вообще. Взвесилась, когда одежда стала болтаться.
Главное, потреблять достаточно белка (хотя бы 1,5 грамма на кг идеального веса) и клетчатки, но не забывать и про сложные углеводы и жиры (особенно ПНЖК омега-3). Тогда будет сытость и хорошее настроение, не будет проблем с кожей и волосами.
17 Jun 22 by member: kavolekat
|
17 Jun 22 by member: Гульназ77777
|
молодец, главное не останавливаться, идти и идти, делать каждый день маленькие шажки, и сами не заметите , как придете к цели, главное не останавливаться и продолжать
17 Jun 22 by member: presnova.lubov
|
Вы большая умница! Всё получится лучше, чем вы задумывали!
17 Jun 22 by member: envnelly621994
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ПОХУДУНЬКА's Weight History
|