|
82 kilo içerisinde döngüye girdim resmen. 82,100 ile 82,900 arasında ine çıka bir hâl oldum. 81’i göremiyorum bir türlü. 🤦🏻♂️
|
82.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1993 kcal
|
Fat: 82.37g | Prot: 133.07g | Carbs: 169.25g.
Breakfast: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Lavaş, Cağ Kebap, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Ceviz, Harras Badem İçi , Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Bellanut Pury Yer Fıstığı Ezmesi. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|