Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2022
|
59.2 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1028 kcal
|
Fat: 52.57g | Prot: 60.12g | Carbs: 80.99g.
Breakfast: Блины на Молоке, Кубанский Молочник Сметана 20%, Малина, Моремания Форель Радужная Ломтики, Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. Lunch: Орехи Кешью, Курага, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна, Кабачковая Икра, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Marisha1987's Weight History
|