|
Baru beberapa hari defisit kalori udah mulai turun :3 Yuk bisa yuk balik lg ke BB kayak sebelum nikah. Doain ya biar semangat dan konsisten terus. Tinggal olahraganya lagi nih masih angin2an hehe
|
59.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1150 kcal
|
Fat: 49.74g | Prot: 51.54g | Carbs: 132.30g.
Breakfast: Beorganik Chia Seed, Greenfields Low Fat Milk, Mangga. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Daun Singkong, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Bango Kecap Manis, Totole Kaldu Jamur, Garam, Gula Pasir, Bawang Putih, Kemangi, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Kemiri, Kunyit, Jahe, Dada Ayam. Snacks/Other: Soyjoy Raisin Almond . more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|