|
Após 2 meses sem focar, na alimentação vamos voltar para o foco na alimentação e no treino para chegar no objetivo.
|
82.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1714 kcal
|
Fat: 100.85g | Prot: 110.15g | Carbs: 89.29g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Italac Creme de Leite, Melitta Café sem Açúcar , Aliança Queijo Prato, Ovo Mexido. Lunch: Salada Crua, Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Antepasto de Berinjela. Dinner: Lombinho de Porco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Hortifruti Antepasto de Berinjela. Snacks/Other: La Violetera Uva Passa Escura, Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|