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pesado dia 13 jun
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72.4 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2178 kcal
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Fat: 55.50g | Prot: 181.73g | Carbs: 227.90g.
Pre-Breakfast: Café, Tapioca, Clara de Ovo, Queijo Parmesão (Ralado). Breakfast: Banana Nanica, Aveia em Flocos Finos, Whey 100% Pure, Água. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Afternoon Tea: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Brócolis Cozido. Snacks/Other: Ovo Cozido. more...
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2321 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 18 hours and 15 minutes, Sleeping - 4 hours and 45 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Alisson Gabriel de Mello's Weight History
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