Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2022
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72.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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2659 kcal
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Fat: 71.23g | Prot: 198.81g | Carbs: 294.84g.
Pre-Breakfast: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Leite (Leite Integral), Integralmedica Whey 100% Pure. Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo, Tapioca Tapioca. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Afternoon Tea: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Melão Amarelo, Casino Tomate Picado, Pepino (Descascado), Carne de Panela, Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Café. more...
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2302 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Alisson Gabriel de Mello's Weight History
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