6/6(週一) 1200卡 早48.3 晚48.6 +0.3 喉嚨出現疼痛感
6/7 1200卡 早47.7 晚49 +1.3🚽❌ 得知南部親戚全家確診 我有去跟他們聊天,沒進家門,有戴口罩 但----快篩-我確診了,其實就像重感冒 是咽喉疼痛
6/8 400卡🚽❌ 早47 晚47.8 +0.8 看診拿藥 一直睡
6/9 900卡 早46.7 晚46.9 +0.2 吃藥喉嚨好多了 但---吃蘋果刺痛 居隔日開始☝️-----6/16日
6/10 (週五)500卡 早46.2 晚46.9 +0.7 體脂20.7。 內2 懶得煮也沒胃口 蘋果.香蕉.蒸蛋三顆
雖然降下很多,但我知道這些都是少吃的關係 我想 解隔就會回來了
6/11 (週六) 700卡🚽❌ 早46.1 晚46.2 +0.1 營養奶粉.蘋果.香蕉.毛豆莢.炒蛋.地瓜 睡前 好時+牛奶 瑜珈+橋式做到睡著都不知道 @@
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46.1 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 2.8 kg a Week
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