Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2022
|
59 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1567 kcal
|
Fat: 77.77g | Prot: 51.69g | Carbs: 167.96g.
Breakfast: Sahanda Yumurta, Beyaz Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Lunch: Algida Keyif, Vince Bitter Çikolata, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı, Espresso Kahve. Dinner: Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2139 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Housework - 4 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
CevherAy's Weight History
|