Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2014
|
83.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2722 kcal
|
Fat: 65.28g | Prot: 126.69g | Carbs: 404.08g.
Breakfast: Спрайт Спрайт, Спрайт Спрайт, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Спрайт Спрайт, Мёд. Lunch: Кока-Кола Кола, Каждый День Тархун, Пицца с Сыром (36 см), Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Апельсиновый Сок, Апельсиновый Сок, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица. more...
|
|
3722 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Driving - 4 hours, Running - 6/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|