Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2022
|
59.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1763 kcal
|
Fat: 78.33g | Prot: 111.66g | Carbs: 158.96g.
Breakfast: Sahanda Yumurta, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Lunch: Badem, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kurutulmuş Chia Tohumları, Keten Tohumu, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Dinner: Zeytinyağı, Çupra, Fırında Patates, Çoban Salatası. more...
|
|
2102 kcal
|
Exercise:
Housework - 5 hours, RPM - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
CevherAy's Weight History
|