|
Больше 4х месяцев назад я начала питаться правильно и сбалансированно. Думаю, как и многие из вас, столкнулась с проблемой под всем известным названием "стул" 😉
И это нормально. Потому как организм привык к другим продуктам, к иным пищевым привычкам. На перестройку нужно время. От 2х - 3х недель до 2х месяцев. Наша задача помочь своему организму.
А поможем мы себе - добавив в наш рацион продукт, который мягко и ежедневно будет работать на все 100%. Её величество капуста! Ну во-первых, её существует множество сортов и разновидностей : белокочанная, цветная, брокколи, пекинская, брюссельская, романеско и тд. Способов приготовления тоже масса: тушёная с мясом, обжаренная с овощами, отварная, в свежем виде в салатах, а так же молосольная и квашеная.
Любой вариант из вышеперечисленных отлично справится с проблемами ЖКТ. Добавлять в рацион практически в каждый приём пищи. И если на завтрак и обед мы можем есть капусту в любом виде, то на ужин обязательно после термической обработки. Так она лучше усвоится, и ваш ЖКТ не будет работать на износ пытаясь её переработать когда вы спите.
На выходе имеем ежедневное очищение, и как следствие хорошее самочувствие.
О чём поговорим в следующий раз?
Задавайте вопросы👇
|
99.1 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.4 kg a Week
|