|
rasvat 19.7% lihakset 40.9%
|
80.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2541 kcal
|
Fat: 87.32g | Prot: 198.17g | Carbs: 233.31g.
Breakfast: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu. Lunch: Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Lihapyörykät (Naudanliha), Peruna. Dinner: Pirkka Meetvursti, Polarbröd Näkkileipä, Valio Oltermanni, Oivariini Vähemmän Suolaa, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt. Snacks/Other: Banaanit, Maitokahvi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Maitokahvi, Banaanit. more...
|
|
2467 kcal
|
Exercise:
sali - 56 minutes, Google Fit - 23 hours and 4 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|