|
Так, уже стабильно держу 48,5+; немного и доберусь до стабильных 49)
|
48.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3077 kcal
|
Fat: 86.01g | Prot: 191.22g | Carbs: 376.67g.
Breakfast: Кофе, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Новый День Молоко 2,5%, Dr.Korner Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Плавыч Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Myprotein Протеин Ваниль, Миндаль, Каша Овсяная. Lunch: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Соленыч Квашеная Капуста с Клюквой, Зеленый Лук, Спагетти, Куриная Запеканка, Рагу из Кабачков, Соус Болоньезе, Помидоры Черри, Dr.Korner Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Оладьи с Творогом, Тефтели с Рисом. Dinner: Оладьи с Творогом, Соленыч Квашеная Капуста с Клюквой, Каша Пшенная, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Рагу из Кабачков, Куриная Запеканка, Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Соус Болоньезе, Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Other: Апельсин, Клубника, Творог 5%, Магнум Запеканка Творожная с Изюмом, Новый День Молоко 2,5%, Магнум Запеканка Творожная с Изюмом, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Оладьи с Творогом, Adal Сметана 10%, Vasco Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Кокоса, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Творог 5%. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|