|
Ещё одна новая цифра😂 стабильно вес уже держится в районе 48,5-49, теперь стараемся приблизиться к 49-50)
|
48.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2883 kcal
|
Fat: 80.71g | Prot: 167.64g | Carbs: 356.39g.
Breakfast: Плавыч Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Семга Слабосоленая, Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Myprotein Протеин Ваниль, Булгур на Молоке, Клубника, Новый День Молоко 2,5%. Lunch: Помидоры, Кофе, Огурец (с Кожурой), Новый День Молоко 2,5%, Спагетти, Соус Болоньезе, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Котлеты с Сыром, Беккер Котлеты из Индейки , Рагу из Кабачков. Dinner: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Зеленый Лук, Помидоры Черри, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Куриная Запеканка, Каша Пшенная, Рагу из Баклажанов. Snacks/Other: Яблоко, Вода с Лимоном, Творог 5%, Новый День Молоко 2,5%, Банан, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Myprotein Протеин Ваниль, Абрикос, Natfoods Шоколадные Шарики, Poltino Клубника Замороженная, Nestle Nesquik Duo Готовый Шоколадный Завтрак, Черешни, Савушкин Йогурт Греческий Teos, Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Bombbar Muesli Chocolate & Hazelnut , Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Ёбатон Печенье Souffle, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|