|
hyvä päätös viikolle, ens viikolla lähtee vikat hiilarit mitä voi järkevästi vähentää 👌
|
76.3 kg
Lost so far: 35.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2638 kcal
|
Fat: 20.88g | Prot: 261.19g | Carbs: 337.52g.
Breakfast: Laitilan Proegg Valkuainen, Whey-80 Cinnamon Bun, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious). Lunch: Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Alaskanseiti, Vihannessekoitus, Finax Psyllium, Riisikakku, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Omenat (Red Delicious), Ananas. Dinner: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, M Nutrition Osmopure, EAA, Mannasuurimo, Chiquita Banaani. Snacks/Other: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Saarioinen Lettuhillo, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|