|
Biraz dikkat etmedim diye 2 kilo almışım belki de ödemdir bilmiyorum 😯
|
60.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1691 kcal
|
Fat: 95.74g | Prot: 60.22g | Carbs: 157.65g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Tadım Karışık Kuruyemiş Bar, Badem, Tatlı Kiraz, Çilek. Dinner: Mevsim Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Vince Bitter Çikolata. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, RPM - 30 minutes, Housework - 4 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Aynen ödem olmalı. 2 kg almak o kadar kolay olmamalı 😏
05 Jun 22 by member: Ennaturel
|
06 Jun 22 by member: CevherAy
|
|
CevherAy's Weight History
|