|
Я думала, что набрала…..
|
45.7 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1592 kcal
|
Fat: 46.65g | Prot: 120.62g | Carbs: 182.99g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо Куриное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Мандарины, Петрушка, Сэн Сой Соевый Соус Пряный, Sen Soy Удон, Болгарский Перец, Яйцо Куриное, Морковь, Сухие Цельные Семена Кунжута, Куриное Филе. Dinner: Яйцо Куриное, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Рис, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Parmalat Молоко 0,5%, Малина. Snacks/Other: Малина, Parmalat Молоко 0,5%, Макфа Пшеничная Мука, Помидоры, Сливочное Масло, Яблоко, Перекрёсток Сыр Маасдам, Яйцо Куриное, Кедровые Орехи , Славянские Традиции Творог Обезжиренный. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
30 May 22 by member: kee1oo
|
это плохо или хорошо, я не понимаю 😭😭 но я надеюсь ты не сильно расстроилась, может из-за того что у тебя сейчас много физической активности так получилось?
30 May 22 by member: kee1oo
|
Я испугалась, честно говоря. Я никогда ещё не весила столько
Хотя вроде как решила набрать вес
30 May 22 by member: adnorbert69
|
Видимо Ваш расчёт питания сделан без учёта новых нагрузок, Вы занялись плаванием, значит норму потребления пищи нужно пересчитать.😅
Сейчас у вас потребление 1400-1500 кКал, если использовать калькулятор базового обмена веществ с учётом тренировок 3р в неделю, получается что необходимо 1764-1835 кКал. Если хотите осталю ссылку на этот калькулятор. ☺
Когда месяц назад только пошла в зал, тоже около 0,5-0, 7кг потеряла. Пересчитала питание и вроде как по немного набираючнабираю)
01 Jun 22 by member: missmalkavian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adnorbert69's Weight History
|