|
tankkaus onnistu hyvin! nyt oli vika tankkaus, 3 viikkoa diettiä jäljellä 👍
|
77.6 kg
Lost so far: 34.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2180 kcal
|
Fat: 13.82g | Prot: 250.90g | Carbs: 250.11g.
Breakfast: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Laitilan Proegg Valkuainen, Kotimaista Moniviljapaahtoleipä. Lunch: Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Alaskanseiti, Vihannessekoitus, Finax Psyllium, Rainbow Riisikakku, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Omenat (Red Delicious), Ananas. Dinner: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, M Nutrition Osmopure, EAA, Chiquita Banaani, Myllyn Paras Riisihiutale. Snacks/Other: Basic Nutrition 100% Whey Isolate, Saarioinen Lettuhillo, Rice Krispies. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|