|
Tiukassa on.
|
113.5 kg
Lost so far: 70.5 kg.
Still to go: 43.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1844 kcal
|
Fat: 73.71g | Prot: 115.32g | Carbs: 166.44g.
Breakfast: Dulano Ohut Kalkkunaleike, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Oululainen Reissumies, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%. Lunch: Vaasan 100% Kauraleipä, Saarioinen Juustoinen Kasviskeitto, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Krutonki, Kariniemi Kananpojan Jauheliha. Dinner: Kirsikkatomaatit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Polar 9 Levittyvä, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Dulano Ohut Kalkkunaleike. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa, Rainbow California Kuivahedelmä-Manteli-Pähkinäsekoitus. more...
|
|
3200 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|