Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2022
|
76.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2130 kcal
|
Fat: 68.45g | Prot: 74.52g | Carbs: 306.97g.
Breakfast: Banan, Rodzynki, Mleko z 2% Tłuszczu, Płatki Owsiane. Lunch: Kotlet Schabowy w Panierce, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Plony Natury Natural Mix Kasza Jaglana. Dinner: Cukier, Inka Kawa Zbożowa, Brownie, Drożdżówka z Dżemem, FruVita Jogurt Truskawkowy. Snacks/Other: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Chleb Tostowy. more...
|
|
3216 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 5 hours, Cardio - 2 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|