Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2022
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76.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2378 kcal
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Fat: 125.17g | Prot: 229.58g | Carbs: 71.55g.
Breakfast: Costela Bovina, Ovo Frito sem Gordura, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Costela Bovina, Arroz Branco (Cozido), Couve-de-Folhas, Abobrinha, Quiabo Cozido. Dinner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Aurora Espetinho de Filé Suíno Temperado , Friboi Espetinho Temperado Bovino . Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Queijo Branco, 3 Corações Café Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Frango Desfiado. more...
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2225 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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Jonatas Alves1's Weight History
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