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月經第二天
體脂21.3、體年齡31、BMI20.2,基代1181、內脂3
皮脂19.7、骨筋29.7、腿27.7、42.5
04:30短粗便二條，9:00長粗便三條
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51.8 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1909 kcal
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Fat: 64.78g | Prot: 108.54g | Carbs: 229.88g.
Breakfast: 可果美 蕃茄醬, 荷包蛋, Havarti芝士, Costco 墨西哥薄餅, 荷包蛋, 全聯 結球萵苣, Costco 西洋芹, 蘋果, 無籽葡萄, 小黃瓜, 花椰菜, 全聯 鳳梨, zespri 綠奇異果, 奇亞籽. Lunch: 滷牛肉, 高麗菜, 炒豆芽, 白飯. Dinner: 滷雞腿, 滷牛肉, 白蘿蔔, 炒桂竹筍, 白飯. Snacks/Other: 全聯 栗子南瓜, 無籽葡萄, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g). more...
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1443 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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