Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2014
|
68.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1617 kcal
|
Fat: 80.66g | Prot: 65.68g | Carbs: 159.06g.
Breakfast: Nestle Кукурузные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Приготовленный Яичный Желток, Гречка Отварная. Lunch: Тушенная Скумбрия, Био Баланс Био Йогурт Злаки, Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленные Грибы, Гречка Отварная, Mlekovita Сыр Маздамер. Dinner: Апельсин, Линия Гринн Сыр Кантри 50%, Коричневый Рис, Тушенная Скумбрия. Snacks/Other: Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Семена Льна, Тыквенные Семечки, Арахис, Какао Бобы Сырые. more...
|
|
2296 kcal
|
Exercise:
Крутить обруч - 10 minutes, Circuit Training - 1 minute, Standing - 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|