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Guten Morgen ihr lieben FSler,
Gut geschlafen habe ich…. Der Druck im Ohr hat ein wenig nachgelassen. Jetzt geht’s erst einmal ein Runde zur Entspannung auf den Golfplatz und dann wird die Selbstmassage getestet @king Esser: Danke für den Tipp!
Einen feinen Tag euch allen
🙋🏻♀️☮️
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65.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1739 kcal
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Fat: 69.61g | Prot: 64.55g | Carbs: 211.53g.
Breakfast: Alnatura Hafermilch, Kaffee, Farmer Studentenfutter Classic, Edeka Kokosflocken (12.5), DM Bio Chiasamen, Kölln Haferflocken (40g). Lunch: Thermomix Minestrone. Dinner: Maggi Klare Gemüsebrühe, Alnatura Rote Linsen, Dennree Grünkern, Haferflocken, Reis (Gekocht), Wok Gemüse, Beck's Blue Alkoholfrei. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Magnum Mini Classic, Schokoballs. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
Genieße den Tag und erhol dich gut
17 May 22 by member: 📚 MrsLP
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Ich hoffe du hast eine schöne Runde gehabt.
18 May 22 by member: DFens78
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Vielleicht hab ich noch nen Tipp:
Hab ja auch diese Verspannungen im Kiefer und HWS Bereich
Bei mir kommt es vom nächtlichen Zähneknierschen und die Beißschiene animiert mich erst recht zum Zubeißen ...
Meine Tage beginnen immer mit Kieferübungen und Selbstmassage, trotzdem Schmerzen, Nervenentzündung usw.
Bekomme jetzt eine Michigan - Schiene:
Das ist eine Beißschiene für nachts, die einem am Zubeißen hindert und den Kiefer entspannen soll
20 May 22 by member: Ritamine__
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@all: Danke euch. Konnte mich sehr gut entspannen. Auf den ersten vier Löchern noch nicht so, aber zum Ende hin war ich gelockert 🥰
@ritamine: Danke für den Tipp! Ich habe mit Übungen von Liebscher und Bracht und der Massage des Kiefers angefangen. Nächste Stufe ist Reiki.
Ich frag mal bei meinem Zahnarzt nach - mit der aktuellen Beißschiene komme ich auch nicht so gut klar.
20 May 22 by member: Mimpelchen
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Dachte immer ich sei die Einzige, die "genüsslich" auf der Beißschiene rumkaut 🤦🏼♀️und hab sie dann lieber ganz weggelassen
Die Physiotherapeutin sagte mir dann, daß es Anderen auch so geht und sie mit Schiene erst recht zubeißen 🙄
Jetzt diese Schiene und weiter Physiotherapie ... bin gespannt
Ach ja, diese Schiene korrigiert auch eine evtl. Fehlstellung des Kiefers
20 May 22 by member: Ritamine__
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Mir hat übrigens der HNO Arzt zu dieser Schiene geraten und auch die erste Physio aufgeschrieben, für alles Weitere sei der Zahnarzt zuständig - schätze also daß es keine "Geldmacherei" ist
20 May 22 by member: Ritamine__
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