|
Joo nyt kun sais merkkailtua kaiken syömisen ja vähä salimenoja. ja nuo rasva jne % ovat vain suuntaa antavia
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3125 kcal
|
Fat: 76.11g | Prot: 239.53g | Carbs: 361.40g.
Breakfast: Maitokahvi, Valio Kevyt Maito, Myllyn Paras Kaura- & Härkäpapuhiutale. Lunch: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Silmusalaatti Tulinen, Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Pirkka Tortilla. Dinner: Valio Kevyt Maito, Valio Kevyt Maito, Pirkka Pikakaurahiutale, Valio Oltermanni, Keitetty Kananmuna, Pirkka Meetvursti, Oivariini Oivariini, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat. Snacks/Other: Banaanit, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pepsi Pepsi Max, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Maitokahvi, Banaanit, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
sali - 1 hour and 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|