Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2022
|
86.8 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3180 kcal
|
Fat: 74.93g | Prot: 233.77g | Carbs: 415.29g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Банан, Огурец (с Кожурой), Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Дивный Берег Кета Холодного Копчения, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Макароны Отварные, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Шарлиз Маршмеллоу, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. more...
|
|
2327 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|