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111.05.13［204間歇性斷食］day.3
5/7生理期天，體重來到歷史高點，
毅然決然選擇斷食，
希望可以讓持續增加的趨勢暫緩！
5/8 晚上八點-5/10晚上八點～斷食48小時
體重暫時下降⬇️2kg左右
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持續維持現狀下，執行204生活
進食採211比例（菜2/蛋白質肉1/澱粉1）
進食順序《水菜肉澱粉》
喝水量3000cc
用餐時間18:00-22:00
希望先維持好這個習慣14天！
完成短期目標！
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消除水腫、打敗水腫！
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站回4字頭、站穩4字頭！
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51.5 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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796 kcal
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Fat: 40.64g | Prot: 44.05g | Carbs: 58.39g.
Dinner: 芭樂, 烤地瓜, 玉米筍, 炒莧菜, 萬歲牌 無調味綜合果 (22,5克), 水煮蛋, 統一 無加糖黑豆漿. Snacks/Other: 7-11 美式咖啡, 愛之味 麥仔茶(無糖), 愛之味 麥仔茶(無糖). more...
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Losing 5.6 kg a Week
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