Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2022
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69.8 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1140 kcal
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Fat: 44.47g | Prot: 78.50g | Carbs: 110.66g.
Breakfast: Bolo de Milho, Café Export Cappuccino Light , Vapza Peito de Frango Desfiado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo. Lunch: Soya Óleo de Soja , Friboi Acem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Banana Nanica, Cenouras, Canto de Minas Requeijão Amo Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Yoki Polvilho Doce, Ovo. Snacks/Other: Canto de Minas Requeijão Amo Light, Marilan Magic Toast Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé. more...
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2328 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Treadmill - 10 minutes, Race - 22 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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