|
29 anos, acadêmica de Letras.
Mãe de dois filhos;
Peso inicial: 115kg
Peso Atual: 107kg
Meta 1: 100kg
Meta 2: 90kg
Meta 3: 80kg
Meta 4: 70kg
Meta 5: 72kg
|
107.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 30.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
919 kcal
|
Fat: 15.24g | Prot: 64.70g | Carbs: 131.80g.
Breakfast: Pão de Trigo 100% Integral. Lunch: Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates, Corvina, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Corvina, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Monster Energy Monster Energy, Hemmer Maionese com Toque de Alho, Pão de Trigo 100% Integral. more...
|
|
3412 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|