Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2014
|
68.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2106 kcal
|
Fat: 69.31g | Prot: 81.05g | Carbs: 315.50g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Абрикосы, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Лекарство(Прополис). Lunch: Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба, Абрикосы, Помидоры, Арбуз, Приготовленная Чечевица, Добряна Сыр Мраморный, Лента Баклажаны в Аджике Лента, Мультизерновой Хлеб. Dinner: Арбуз, Салат Овощной, Гречка Отварная, Барс Сардина Атлантическая в Томатном Соусе. Snacks/Other: Белый Город Творожный Крем, Vici Крабовые Палочки, Арбуз, Vegan Food Какао Бобы. more...
|
|
2654 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Running - 6/mph - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|