|
"Hiç dinlenmemek üzere yola çıkanlar, asla yorulmazlar."
Mustafa Kemal Atatürk 🇹🇷
|
72.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1968 kcal
|
Fat: 56.86g | Prot: 158.64g | Carbs: 205.18g.
Breakfast: Salatalık, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Hun Keçiboynuzu Harnup Pekmezi, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Sızma Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kırmızı Lahana, Mantar, Efsane Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Salatalık, Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|