Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2022
|
72 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1693 kcal
|
Fat: 78.66g | Prot: 107.54g | Carbs: 155.85g.
Breakfast: Akura Соевый Соус , Омлет с Молоком, Приготовленный Шпинат (Свежий), Помидоры, Ферма Молоко 2,5%, Чизкейк, Golpek Тарталетка Пісочна, Novus Торт Пинчер, Iceberg Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой), Листья Салата, Ферма Сыр Моцарелла. Lunch: Ячневая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Украинский Творог 9%, АТБ Банан, Злагода Пряжена Сметана 10%, Арахисовая Паста. Snacks/Other: Now Sports Мст с Протеином, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад , Ферма Молоко 2,5%, Украинский Творог 9%, Клубника (Несладкая, Замороженная), АТБ Банан. more...
|
|
2083 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lika25081's Weight History
|