lemakkuohyeah's Journal, 07 May 22

sepertinya saya sudah menemukan pola makan yang nyaman buatku..tinggal kontrol diri sa konsisten nya aja yang diperkuat hehehe ayo dirikuu semangat semangatttt 🙂👍🏻

79 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 14 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1661 kcal

Fat: 61.74g | Prot: 58.64g | Carbs: 218.98g.   Breakfast: Energen Energen Rasa Jahe, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Puyuh, Ikan Teri, Sambal Goreng, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Nasi Putih. Dinner: Mizone Orange Lime (500ml), Nasi Putih, Pentol, Sinti Bumbu Pecel, Kembang Kol, Mie Telur Kering, Silver Queen Chunky Bar, Kraft Ritz Sandwich Crackers, Telur Rebus, Telur Rebus. Snacks/Other: Apel. more...

2107 kcal

Exercise: Cardio - 20 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...