bayramda alinan 300 gr. benim 24 hazirana kadar en az 60 olmam lazim.
|
62.1 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1515 kcal
|
Fat: 80.95g | Prot: 60.36g | Carbs: 133.04g.
Breakfast: Muz, Koska Tahin Pekmez, Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Sucuklu Yumurta. Lunch: Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Kuru İncir. Dinner: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Sütaş Cacık, Patlıcan Musakka. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
Comments
24 Haziran a daha var yahu 2 kg ne ki verilir güzelce asılın beslenmeye ve spora hop gitti bitti
07 May 22 by member: fatma,saykan
|
Cok doğru fatma verilir de ise basladim spora vakit bulamiyorum yemeklerde hep ayaküstü oldu.bir duzen olusturmam lazim. Hem yemek hem spor konusunda. Bir yandan da sinava calisiyorum. Vakit sıkıntısı var. 😭
07 May 22 by member: Belde.
|
Evet spora vakit ayırmakta zor oluyor bende yapınca benden mutlusu yok
07 May 22 by member: fatma,saykan
|
Çok sorun değil bu kadar da gram gram hesaplamayın. Bikini model değilsiniz sonuçta. Bol şans 🥳
07 May 22 by member: ertenimo
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|