|
Ну вот и снова остаются последние 100 грамм.
Лишь бы не нажраться. 😁
|
80.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1559 kcal
|
Fat: 74.20g | Prot: 46.09g | Carbs: 189.17g.
Breakfast: Merci Шоколадные Конфеты, Фермерское Подворье Молоко 4%, Сладкая Булочка. Lunch: Финик. Dinner: Три Корочки Сухарики, От Максима Майонез Провансаль, Palermo Сыр Твёрдый, Колбаса Краковская, Вареное Яйцо, Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Привет. Позволь мне сказать тебе пару слов, которые, возможно, тебя растроят, но они будут сказаны с высоты моего опыта :)
Я выше тебя всего на 2 см и весил когда-то более 120 кг. и скинул около 50 кг. В два коротких захода.
Мой идеальный вес 69 с хвостиком. Да, уже на 75 я начинаю себе нравиться, но идеально - только ниже 70.
Смотри ещё, когда ты на дефиците, у твоего организма нет быстрых ресурсов и когда ты выходишь из дефицита, первое, что он делает - это восполняет эти запасы. К сожалению, данные запасы восполняются вместе с водой. Поэтому, даже если ты не будешь переедать, ты наберёшь 2-3 кг.
Соответственно, если ты хочешь остановиться на 80 кг., то надо сбросить до 77кг.
06 May 22 by member: Rustam Bambey
|
Я тут полистал твою стену, позволь ещё совет =)
Марс, твикс и т.д., Всякие сосиски и газированные напитки - это твои главные враги на твоём пути!
Пысы. Список, конечно же, гораздо шире, это то, что я заметил на фотках и в текстах.
06 May 22 by member: Rustam Bambey
|
Rustam Bambey, в профиле же написано сколько хочу весить.
Помню как-то был 70 кг. Выглядело ужасно. 😬
06 May 22 by member: 😶🌫 Ром
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|