Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2014
|
69.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1568 kcal
|
Fat: 94.96g | Prot: 57.71g | Carbs: 126.41g.
Breakfast: Хлебцы Ростовские Круглые, Водка (45 Градусов), Травяной Чай (Кроме Ромашки), Олейна Подсолнечное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Арбуз, Вареное Яйцо. Lunch: Добряна Сыр Мраморный, Гречка Отварная, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Dinner: Штурвал Скумбрия Натуральная, Арбуз, Гречка Вареная, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Vegan Food Какао Бобы. more...
|
|
2361 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 7 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|