pauloboavida's Journal, 19 Jul 14

Apesar de mais de uma semana de férias, só ter aumentado 500 gramas não me parece mal de todo. Agora é para baixo de novo :)

80.5 kg Lost so far: 18.5 kg.    Still to go: 0.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1195 kcal

Fat: 57.70g | Prot: 83.99g | Carbs: 83.30g.   Breakfast: Nestlé Iogurte Longa Vida Magro, Clara de Ovo. Lunch: Limiano Queijo Amanteigado, Salmão Fumado, Continente Mini Tostas. Dinner: Melão, Puré de Batata, Carne de Vaca. Snacks/Other: Bicentury Tortita de Milho. more...

2058 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...