|
blm bab
|
54.5 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1185 kcal
|
Fat: 30.28g | Prot: 79.93g | Carbs: 152.43g.
Breakfast: Roma Biskuit Sari Gandum, Gula Pasir, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Minyak Kelapa, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ampela, Hati Ayam, Lontong, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Tomat. Lunch: Pisang Kepok Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam, Ampela, Lontong. Dinner: B.J. Bawang Merah Goreng, Ampela, Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lontong. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
agung azka's Weight History
|