Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2022
|
115.5 kg
Lost so far: 68.5 kg.
Still to go: 45.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1916 kcal
|
Fat: 86.37g | Prot: 124.31g | Carbs: 154.80g.
Breakfast: Philadelphia Light, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä. Lunch: Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Paistettu Kananmuna, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Valkosipuli, Rypsiöljy, Sipulit, Kaali, Pirkka Wokkivihannekset, Ocean Sea Kalapuikko. Dinner: Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä MSC. Snacks/Other: Reese's Nutrageous. more...
|
|
3256 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|