|
после всей моей еды за день. вес вечером
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2385 kcal
|
Fat: 89.03g | Prot: 166.93g | Carbs: 241.54g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Хлеб Черный, Изюм, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Лента Яблоко. Lunch: Банан, Огурец (с Кожурой), Морковь, Сывороточный Протеин, Мясновъ Молоко 1%, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная, Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан. Dinner: Изюм, Яблоки Фуджи, Хек, Морковь на Пару, Огурец (с Кожурой), Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах. more...
|
|
2724 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Showering - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|