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Fim de semana foi pesado :D
O jeito é compensar durante a semana :)
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83.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Poorly.
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1385 kcal
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Fat: 38.12g | Prot: 130.88g | Carbs: 130.02g.
Breakfast: Danone Activia Iogurte Natural, Café, Mirtilos. Lunch: Café, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango. Snacks/Other: Mirtilos, Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde. more...
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2434 kcal
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Exercise:
Running - 6/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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