|
День 21.
Среда
Ну, кд мне испортили малину и планы быть 139,9😂 из-за боли в животе ела меньше положенного и как результат отекла и вес никуда не шёл. Но я считаю тоже неплохо) постепенно вес уменьшается без лишнего стресса для организма. Совсем скоро можно будет добавить больше занятий и там процесс должен пойти интереснее🙏😂
|
140.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 50.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1984 kcal
|
Fat: 97.45g | Prot: 146.48g | Carbs: 130.67g.
Breakfast: Exponenta Дыня, Просто Форель Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пекарня Вольчека Хлеб с Семечками. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Кефир 1%, Голубцы Ленивые с Домашним Фаршем. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вкуснотеево Кефир 1%, Кабачок, Голубцы Ленивые с Домашним Фаршем. Snacks/Other: Краснокочанная Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Печенье Банановое с Отрубями и Протеином. more...
|
|
4270 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 41 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|