Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2022
|
63.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2621 kcal
|
Fat: 91.29g | Prot: 177.54g | Carbs: 282.33g.
Breakfast: Хлеб Черный, Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Апельсин, Изюм, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Хлеб. Lunch: Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан, Банан, Яблоко, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе, Гречка Отварная. Dinner: Просто Изюм Светлый, Авокадо Авокадо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Куриные Грудки, Увелка Гречка в Пакетиках. Snacks/Other: Кофе, Апельсин, Мясновъ Молоко 1%, Сывороточный Протеин. more...
|
|
2829 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Shopping - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|