Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2022
|
77.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1345 kcal
|
Fat: 46.08g | Prot: 58.29g | Carbs: 178.28g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, Простоквашино Сметана 10%, Киви, Яблоко, Пятерочка Банан, Яйцо, Геркулес Пассим . Lunch: Красная Цена Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Пирожок с Луком и Яйцом, Беляш. Dinner: Пирожок с Луком и Яйцом, Беляш, Красная Цена Молоко 1,5%, Картофель Тушеный с Мясом, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: Кофе Латте (Обезжиренное), Fresh Bar Напиток , Cheetos Кукурузные Палочки со Вкусом "Кетчуп". more...
|
|
2311 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Running - 6/mph - 11 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oksa_Yaku's Weight History
|