|
Ну что ж, час тренировки, 15 мин растяжки а далее приятный душ и завтрак☺️ Медленно но верно иду к своей цели. И пусть до конца пути ещё далеко, но я верю что могу и у меня все получиться!!!
|
82.2 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1525 kcal
|
Fat: 60.67g | Prot: 84.90g | Carbs: 162.41g.
Breakfast: Конфета Арфа с Начинкой, Чай с Молоком, Серебряные Горы Масло Крестьянское Особенное 72.5%, Садовое Молоко 2,5%, Увелка Пшеничная Крупа. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Серебряные Горы Масло Крестьянское Особенное 72.5%, Гречка. Dinner: Куриный Бульон, President Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Здорово Льняные Вафельные Хлебцы, Петропавловское Кефир 2,5%, Арахис, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|