|
на весах сегодня 80! и того за 11 дней -1, 800. результат меня очень радует! с условием, что я придерживаюсь только калорийности в 1600. без спорта и с углеводами. не чувствуя себя ущербно и отказывая себе только в мелочах( вместо 2-3 вафель, только 1/2 одной), но ем же! да и в каждый приём пищи. и кефирчик перед сном)))
|
80 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1661 kcal
|
Fat: 71.70g | Prot: 59.67g | Carbs: 194.44g.
Breakfast: Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Улитка с Мандаринами, Кофе с Молоком, Лента Сыр Российский, Лента Батон Балтийский. Lunch: Грецкие Орехи, Белебеевский Зефир, Чай с Лимоном, Слобода Сырный Соус, Куриная Ферма Крылышко, Запеченный Картофель, Глобус Салат Фруктовый Тропический. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лента Батон Балтийский, Индюшкин Тушенка из Мяса Индейки, Barilla Макароны. Snacks/Other: Пискаревский Кефир 2,5%, Крупская Конфеты Ленинградские. more...
|
|
2142 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|