Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2022
|
87.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2698 kcal
|
Fat: 133.69g | Prot: 123.90g | Carbs: 253.93g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch: Русский Холод Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Рожке, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомаркет Творожное Колечко, Snickers Мороженое, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Творог 9%, Творог 5%, Подсолнечное Масло, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо. more...
|
|
3658 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|